◷ 20 minImagen IAPescado y marisco
Revuelto de salmón con espinacas
Dados de salmón con espinacas y cebolla, preparados en una sartén. Una propuesta de 20 minutos para una cena sencilla y llena de color.
Ver recetaUna selección para tu día
Cenas rápidas para cualquier día
Una cena que apetece no necesita ocupar toda la tarde. Aquí reunimos platos de hasta 30 minutos con preparaciones diferentes: una sartén, vapor, pasta o wok. Elige según lo que tienes y el tiempo real del que dispones.
Selección editorial de BuddyOne · Revisada el 2026-10-02
Elige lo que te apetece
◷ 20 minImagen IA
◷ 20 minImagen de BuddyOneHuevos
Revueltos de queso manchego y calabacín
Calabacín salteado, huevo y queso manchego fundido: un revuelto jugoso de 20 minutos para resolver una comida con pocos ingredientes.
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◷ 25 minImagen IAPasta
Orecchiette con brócoli clásico
Brócoli y pasta pequeña con ajo dorado y un toque opcional de guindilla. Una receta de 25 minutos para dar protagonismo a las verduras.
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◷ 22 minImagen IAPescado y marisco
Bacalao a la plancha con ajo y jengibre
Bacalao a la plancha con ajo, cebolleta y una salsa de tamari, limón y jengibre. Una idea de 22 minutos para variar tus cenas de pescado.
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◷ 25 minImagen IAHuevos
Bolognesa rápida de huevo y pavo
Tiras de tortilla con una salsa de pavo, tomate y orégano. Una idea de 25 minutos para cambiar la forma de servir el huevo.
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◷ 30 minImagen IAPescado y marisco
Tilapia al vapor con verduras y limón
Tilapia cocinada al vapor sobre zanahoria, calabacín y pimiento, con ajo, limón y perejil. Todo se prepara en la misma vaporera.
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◷ 30 minImagen IAPasta
Fideos a la sartén con pimiento y calabacín
Espaguetis troceados con pimiento, calabacín y zanahoria, terminados en una salsa de tomate y orégano. Una sartén colorida para compartir.
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◷ 18 minImagen IAHuevos
Huevos a la mexicana al wok
Huevos revueltos con tomate, cebolla morada y cilantro fresco. Una propuesta de 18 minutos con el toque de guindilla de la receta.
Ver recetaAntes de ponerte a cocinar
Pequeñas decisiones que ayudan.
Elige primero cómo vas a cocinar
Si ya tienes una sartén a mano, prueba el salmón con espinacas o el revuelto de calabacín. Para una cena al vapor, la tilapia lleva verduras y limón en la misma preparación.
Haz que la verdura forme parte del plato
Las orecchiette incorporan brócoli; los fideos a la sartén, pimiento, calabacín y zanahoria. Son dos formas de integrar las verduras en la receta sin preparar otra elaboración.
Mira los pasos antes de empezar
Los tiempos son los que figuran en las fichas verificadas. Revisa si necesitas tener algo preparado: la pasta fría del recetario, por ejemplo, presupone pasta ya cocida y no forma parte de esta selección.
Para organizarte mejor
¿Puedo organizar solo las cenas?
Sí. En el configurador elige Solo cenas, el número de días y el tiempo. Con la lista de la compra activada, usarás platos cuyas cantidades están disponibles para sumarlas.
¿Todas son cenas completas para cualquier persona?
Son ideas de platos, no una dieta personalizada. Ajusta la elección, las raciones y los acompañamientos a tus necesidades, y revisa los ingredientes de cada ficha.
De las ideas a tu compra.
Elige días y personas. Ajusta los platos y llévate la lista.
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